防暑四误区，让你越来越热

概述

我老公是一个胖子非常的怕热，夏天回到家就会打开空调，现在天气越来越热了，很多人都不喜欢这时候出去，都喜欢呆在家里。家里有空调，有风扇，夏季喜欢吃一些冷饮，这样可以缓解我们的燥热，夏季吃太多的生冷食物对于身体健康是有害的，夏季如何降暑，炎热的夏季，暑气非常重，如果不注意防暑降温就很容易中暑的，那夏季该如何正确的防暑降温呢，那么我想知道防暑四误区，让你越来越热。

步骤/方法：

1 朋友们一定要知道误区一，休息太贪凉，夏季的晚上，很多人光着膀子在街上溜达;整夜开着空调睡觉;甚至觉得在床上太热，干脆在地上铺个凉席。这些都是人们常见的行为。这些行为极易使身体遭受风寒，损伤阳气。夏季人体毛孔张大，人在熟睡时全身基础代谢减慢，体温调节功能下降，身体抵抗力变弱，这时开空调、睡地板都会使寒邪更容易进入体内，因此不要一味追求凉快。

2 朋友们一定要注意误区二，运动后立即冲凉，夏日适当的运动可以将体内部分“寒邪”和“湿毒”排出体内，但运动后的燥热、流汗也往往让人难以忍受，不少年轻人会用冲凉水澡来降温。其实冲凉水降温，这样会让更多的‘寒邪’进入体内。人体对温度的适应是需要过程的，一下从高温到低温会使人体受到刺激，不要说用凉水冲澡了，运动完用凉水冲头甚至冲脚都会使湿寒进入体内。

3 朋友们一定要了解误区三，大量吃冷食，炎热的夏季，吃冷食是人们最常用的消暑方法，尤其是冰淇淋、冷饮和冰镇西瓜，因为清凉爽口备受欢迎。很多人夏天胃口不佳，常捧着一大个冰镇西瓜，用来代替晚餐。西瓜本身性偏寒，且体积大，通常人们一次吃的量也比较多，因此对人体阳气的耗损也更大。而过多的生冷食物使体内聚集了过多的寒气，容易导致秋冬季得病。

注意事项

朋友们一定要知道误区四，不同人群无需特别照顾，夏天中，我们经常会发现这样的问题：一家人吃同样的食物，老人孩子可能会出现消化不良、脾胃受寒的现象，而其他家庭成员并无大碍。有时，同样在家中吹空调，女性也比男性表现的更易受凉。而女性因为其特殊的生理原因，“寒邪”和“湿气”也会经常侵扰她们。