各种营养粥的做法以及功效

概述

很多人在早餐的时候都喜欢喝粥，其实经常喝一些营养丰富的米粥对人的健康也是比较好的，在一定程度上预防肠胃不适的症状，特别是在早餐的时候，应该适当的喝一些八宝粥或者是黑米粥，能够起到补肾强身的作用，在一定程度上能够提高人体的免疫力，而且能够缓解饥饿感，营养丰富的米粥的种类是非常多的，根据自己的口感进行合理的调整和制作。

步骤/方法：

1 绿豆粥的营养价值是非常高的，在制作的过程中可以提前将绿豆泡好，也可以将煮好的绿豆直接放在米粥中煮成绿豆粥，起到预防中暑的效果，而且能够起到排毒养颜方面的功效，黑米粥具有一定的补肾的功效。

2 蔬菜粥的营养价值也是非常高的，适当的吃一些，还能够有效的提供人体所需要的维生素的成分，在制作米粥的过程中可以放一些经验，口感是非常好的，也可以放一些香菜末或是胡萝卜来进行调理。

3 有的人在吃米粥的过程中喜欢放一些肉末或者是放一些水果，因为在这是比较高的，核桃粥的营养价值也是非常高的，能够有效的补脑，而且可以缓解身体乏力的症状，山药粥能够起到补肾强身的作用，红枣粥也是非常好吃的。

注意事项

其实各种各样的米粥的制作方法都是差不多的，而且很多米粥的营养价值也是不一样的，在制作米粥的过程中可以放一些中药材，也可以放一些水果或者是蔬菜，根据自己的口感和身体状况进行合理的调整。