长青春痘、粉刺怎么办？教你去除痘痘肌

概述

加油2017/6/5星期一16:23:12脸上长了痘痘之后，确实是让你非常的讨厌的，而且痘痘经常性的会长在特别容易看到的地方很多的年轻男女就会长青春痘的青春痘，如果严重的话可能会引起毛囊炎。很多的人特别喜欢用手去抠痘痘的，千万不能用手去挤痘痘，不然结果会更糟糕，而且也会容易导致出现毛囊炎的。在平时生活中一定要注意个人卫生，应该选择合适自己的护肤品，那脸上长了痘痘应该怎么办呢，如何才能够去除痘痘呢。

步骤/方法：

1 在饮食方面应该以清淡为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，在早餐的时候应该吃得丰富一些，最好吃一些养胃的食物，比如花生核桃苹果胡萝卜，在晚上的时候可以喝一些豆制品，这样可以更好的排出身体上的毒素。

2 平时应该多喝水，能够更好的补充身体所流失的水分，并且能够更好的清除体内的一些垃圾，促进身体的新陈代谢，可以把尿液中的毒素排出去，早晨醒来之后应该喝一杯温开水，应该保证每天八杯水左右，尽量不要憋尿，因为尿液中有很多的毒素，如果不及时排出就会危害身体健康的。

3 在平时生活中可以适当的进行运动，因为运动能够更好地促进胃肠道的蠕动，能够让血液循环加快，能够促进新陈代谢，让身体的毒素排出体外，这样能够更好的祛除脸上的痘痘的，平时也应该保持良好的心态。

注意事项

早晨起来之后先用温水洗脸，然后再用冷水冲30秒，再用温水洗脸，再用冷水冲，如此进行冷热交替可以更好的促进脸部的血液循环，能够更好地促进面部的血管和皮肤的收缩，能够更好的排出脸上的毒素。