晚上睡觉磨牙是怎么回事?

概述

磨牙的现象在人们中非常常见，磨牙症是牙在无意识状态下习惯性磨牙，也是一种咀嚼功能异常活动。发病原因尚未明确。大多数学者认为磨牙和心理压力、焦虑或紧张有关。夜磨牙主要表现为睡眠中牙齿的研磨或叩击，有时伴有声音。白天磨牙主要表现为在注意力集中时不自觉地将牙咬紧，但没有上下牙磨动的现象。磨牙症的治疗临床主要以减轻磨牙给牙齿咬合面带来的破坏、减轻肌肉关节的症状为目的。原则是阻断病因，减少损害。

步骤/方法：

1 磨牙的原因有很多，工作压力大，神经紧张，心理焦虑、抑郁、易怒等心理因素。肠胃不好，内分泌紊乱也可导致此。长期生活不规律，过度疲劳，从事精细工作者。体内缺乏微量元素易患此症。长期磨牙形成的习惯性磨牙。另外，性格内向、情绪激动、经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙。

2 治疗磨牙的方法也有许多种，更重要的是预防。睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前，可以适当的做些体操，泡泡热水澡，听听轻音乐等。避免兴奋性食品和吸烟，改善睡眠环境。睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。

3 与其说磨牙是一种老化现象，不如说它是由成长过程中牙齿咬合不均匀造成的。磨牙现象在长牙的儿童中较为多见。咬合时，不合适的部位在睡眠中无意识地摩擦，要想让其合适，就会发生磨牙的动作。磨牙在装假牙和牙齿填充东西的时候经常发生。

注意事项

磨牙时咀嚼肌会不停地收缩，久而久之，咀嚼肌增粗，下端变大，孩子的脸型发生变化。有的人儿时磨牙没有得到纠正，可能一辈子都有磨牙的习惯。所以如果发现有磨牙现象，应该赶紧对症治疗。