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2017-06-04 21:00:31在我们的身体里,除了含有大量的蛋白质,脂肪,糖类等物质,我们中含有70%的水分之外,我们身体中的血液含量也非常不少。血液可以维持一个人的生命活动,如果没有血液或者缺少血液,就会出现供血不足的情况,从而导致出现头晕眼花等一系列的症状。这种情况,我们通常称之为贫血。很多人都会出现贫血的症状。我有个堂姐,之前去医院检查,就被检查出贫血的症状。所以她现在一直在吃一些补血的食物,来增加血量。贫血对于任何一个人来说,都是不好的,特别是女性。那么,对于贫血,我们有什么办法可以补救?
1 贫血最常见的就是缺铁性补血,对于这种情况,我们可以通过吃一些含有大量铁元素的食品。比如牛奶,蔬菜,还有肉类。肉类的含铁量比较丰富,所以可以让宝宝多吃一些肉类食物。当然,不能只吃肉,也要多吃蔬菜。
2 注意吸收:如果宝宝吸收不了食物中的铁,吃再多的食品都是浪费,所以一定要宝宝的吸收情况。注意辅食的搭配:由于宝宝在长身体,所以要注意各种事物的搭配,不能顾此失彼,得不偿失。比如除了让宝宝喝牛奶,也要适当让宝宝多吃鸡蛋。
3 多吃维生素C的食物,比如橙子等水果。含有大量维生素C的食物与含铁量多的食物搭配一起吃,可以帮助宝宝对铁的吸收。注意烹饪方法:正确的烹饪可以帮助宝宝更好地吸收食物中的铁元素。所以要注意各种事物的烹饪手法。
除了食物补铁,还需要多带宝宝出去走走,感受一下阳光,多让宝宝运动一下,这样才有利于宝宝的健康成长。此外还要注意宝宝的作息时间等。
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