想生健康宝宝别犯20个禁忌

概述

如今的社会非常提倡优生优育，未准妈妈和未准爸爸都期望能生一个健康聪明的宝宝，所以怀孕7孕前的准备工作很重要哦，大家可能都认为未准妈妈是最重要的，也都关注未准妈妈的孕前检查，其实跟未准爸爸也有很大关系。在结婚前男女双方要有一个互相了解健康状况的机会，可以对被检查者进行性知识教育、婚后的生育安排、避孕方法指导。这样做有利于夫妇结婚后感情和睦，建立美满的家庭，有利于后代的健康。在怀孕之前未准爸妈要多吃新鲜的蔬菜水果，养成一个良好的饮食习惯，不要吃辛辣刺激的食物，要戒烟戒酒，喝酒和抽烟对身体不好。

步骤/方法：

1 未准爸妈要注意自身的合理的饮食，平时要养成不挑食的好习惯，多吃水果蔬菜等富含维生素的食物，补充身体所需的各种微量元素。同时在饮食过程中多吃一些可以提高精子卵子质量的食物。

2 未准爸妈要保持良好的心态，心态对生育的影响也是非常重要的，如果每天工作压力很大，心情郁郁寡欢，这样也会影响到胎儿的成长。所以在准备怀孕时夫妇双方都要保持良好的心态，迎接健康聪明的宝宝的到来。

3 未准爸妈在怀孕前的准备工作很重要，怀孕之后的贴心照顾也是至关重要的，尤其是怀孕妈妈在怀孕期间的饮食。在怀孕期间一定要多吃含钙，含碘，含宝宝成长所需微量元素的食物，这样有助于孩子身体在母体内的健康成长。

注意事项

每一对父母都希望自己可以生一个健康的宝宝，可是每次都结果都不如人意，所以未准爸妈要在怀孕之前养好自己的身体，这样的话可以给宝宝一个健康的生活环境。在平时的生活中，要养成一个良好的生活习惯和饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃含维生素和蛋白质高的食物，不要抽烟喝酒，要经常做一些身体检查。