雌激素高怎么回事

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2017-06-04 18:07:24
概述

雌激素高怎么回事,在饮食中人们告别了过去的粗茶淡饭,鸡鸭鱼肉等高脂肪、高热量的食物成了餐桌的主角,加上不爱运动,时间长了体内贮藏了过多的热量和脂肪,这容易开成肥胖,而肥胖相应地会导致雌激素分泌过高,那么雌激素高怎么回事。

步骤/方法:

1 第一:如果雌激素高患者也不要紧张,可以通过日常生活的一些调理来改变内分泌,平衡激素。除了进行治疗外,女性朋友要首先要放松紧张的心情,学会调整自己的心态,排解压力,积极乐观地生活。

2 第二:女性朋友们要有健康的意识,学会爱护自己的身体,不要为了工作而忽视自己的健康,要学会正常地处理工作和生活的关系,多休息,保证睡眠时间,以增强身体自身的免疫能力。

3 第三:女性朋友在日常饮食上要保证营养均衡,搭配合理,多吃一些大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米洋葱等富含植物雌激素的食物,这些食物中的物质可以在雌性激素过剩时起到抗激素作用,达到内分泌平衡。

注意事项

女性朋友们平时生活中保证充分的营养与睡眠时间,多吃谷物和新鲜的水果蔬菜。避免过度的劳累与情绪激动,这些不良情绪影响到内分泌系统。

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