上班族应该怎么做运动保健呢

概述

大学毕业之后，我决定跟我同寝室的上铺兄弟一起留在北京工作。北京这个地方城市特别大，工作机会有很多。我们毕业以后怀揣着一腔热血在这个城市里四处打拼，虽然日子过得有些艰苦，但是我们从来不玩过，也不喊累，因为总有一天我们会成为那个人人都羡慕的白领，在北京这个地方拥有自己的一席之地，现在平常上班，我经常忙到根本都没有时间去运动健身。

步骤/方法：

1 其实后来我发觉有很多方面也可以改善的，比方说我每天早上要挤三个小时的公交车去上班，在这个过程中我可以选择站着，通过持久的站立可以很好的锻炼我自己的腿部肌肉，而且可以锻炼我自己的手部持久力

2 中午的话一般我会选择去比较远一点的地方吃饭，因为很多北京的中心商务区这边消费水平太高了，随随便便吃一顿饭都需要好几百元，平常的话坐公交车又比较拥挤，所以我会选择跟同事步行半个小时去吃饭，也可以达到健身的效果。

3 每天下午茶的时候我会吃一些保健产品，特别是像男孩子，我从来都没有放弃过对自己的健身需要，我给自己买了很多蛋白粉。回到家里，我每天都会去家里，这样又经济又环保，也可以使得自己更加强身健体。

注意事项

活到老人家锻炼，到了经常可以看到很多七八十岁老太太，他们在江边锻炼，身体比年轻人还要柔软，通过不停的锻炼，我们可以使得自己的能力逐渐提升，哪怕是繁忙的上班族，也千万不要忘记放松对自己的锻炼。