腰部按摩保健手法轻松缓解腰部疼痛

概述

我想向大家咨询一下什么按模方法，能够缓解腰背部的疼痛，因为我的工作是需要长期站着的，所以有的时候晚上回家就会觉得腰部酸痛。一开始的时候我以为自己是得了腰间盘突出，所以还特意到医院去做了一个检查结果，医生说我的腰是因为腰肌劳损所导致的，并没有腰间盘突出。医生给我的建议是回家可以多休息，另外可以适当的做一些腰部的按摩，所以我想向大家咨询一下哪些按摩能够缓解有背疼痛？

步骤/方法：

1 其实有很多的按摩手法都能够在一定程度上缓解患者腰背部的疼痛。第一种方法就是揉患者，最好是坐着，然后把两只手五指并拢分别放到自己的后腰部腰椎的地方，掌心向上，然后慢慢的上下揉搓，一直到发热为止。

2 另外也可以采取滚的方式。首先，两只手要握拳，然后把手放到腰部向周围滚动按摩可以是自上而下，也可以是自下而上，总之，反复多次按摩，同时患者的头部也可以配合按摩向前倾或者是向后仰

3 另外也可以采取推的方式。在推之前先把我们的两个手掌对着搓热，然后再把两个手重叠放在腰椎的正中部位，之后就可以从下向上推搓30到50次左右，一直推到局部发热。这样能够有效的缓解腰背部的疼痛

注意事项

其实除此之外还有很多的方法，比如说抖，可以把两个手放到腰部，然后把长根按在腰眼儿那个地方。然后手心向内快速的抖动，每次抖动15-20下左右。