沐足的保健功效与注意事项

概述

我们每天都会用脚走很多的路，有些时候脚会痛，就要经常性的去泡脚，可以缓解疼痛。按照医学上的解释，脚底有我们人体内许多穴位，经常性的泡脚，可以使我们身体更加的健康，还可以祛除身上的湿气。用热水泡脚，不但可以加速我们人体的血液循环，还可以刺激这些穴位，使我们人体达到保健的功效，一般来说，晚上泡脚可以补肾气。很多人泡脚是为了让自己的身心放松，有时候在洗脚的时候放一点盐或者醋可以起到一个不错的效果。但是要注意的时候，不要在吃的太饱或者太饿的时候去洗脚，会很容易出现头晕的现象。

步骤/方法：

1 小孩子本身就很容易发热，爱上火。如果用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。特别是小宝宝，对温度的感觉和大人不一样，所以不建议用热水泡脚。每天用温水把小脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。

2 还有要注意的是，糖尿病人泡脚的水温不要太高。糖尿病人他们对水温的感知能力很差，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。还有患有脚气的人不要和没换脚气的人一起洗脚，尤其是脚上还有没有痊愈的伤疤，很容易交叉传染。

3 对于一些特殊人群不适合经常性的泡脚。身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。比如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人们，都不适合用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会增加他们发病的危险。

注意事项

有一句话说的好，富人要补药，穷人要泡脚。因为白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。天冷的时候，多做做暖脚操，增加脚步力量，还要防止冻伤。在这个时候，更要多泡脚，可以祛除身上的冷气，起到保暖的效果。