30岁女人保养必做的5件事是什么呢

概述

记得以前上大学的时候老师跟我们讲过，一个女人在25岁之前跟25岁之后几乎是完全不同的，25岁之后几乎是一天一个样子，其实当时我是不以为然的，因为毕竟没有到那个岁数，自己正值人生最美好的年华，直到多年之后才发现，其实女人是多么的经不起岁月的洗礼，毕业之后参加工作，生活的压力越来越大，身体的机能也没有从前那么好，烦心的事情也也越来越多，渐渐的晚上就开始睡眠不好，白天精神不好，总是提不起神来，皮肤会慢慢的变得敏感，送走了青春痘，来了一批斑点，鱼尾纹也慢慢的开始蔓延，所以女人在30岁左右的年纪的时候必须要注意身体皮肤的保养。

步骤/方法：

1 对于这个岁数的女人而言最重要就是晚上的睡眠，反正我已经不记得自己什么时候有过深度的睡眠了，除了每年回一次乡下的时候才会拥有好的睡眠，能够有个好的睡眠已经变成了各种奢望，30岁的女人不管你是否失眠，你都要在晚上10点的时候到床上去，慢慢的让自己安静下来，慢慢的进入睡眠的状态，睡觉一定要有规律，千万不能熬夜，熬夜多了，马上就是黄脸婆了。

2 30岁的女人无论生活有多么的忙碌都要记得锻炼自己，让自己多做一些运动，不要整日整夜的坐在电脑跟前，可以每天抽出2小时运动一下，可以打羽毛球、游泳、做健美操、练瑜伽等，不要把自己所有的时间都留给工作跟家庭，适当的抽出时间放空自己，每年可以进行一次旅行，对自己好点才是真道理。

3 30岁的女人平时的饮食也要注意，不要总是熬夜之后就吃夜宵，这个年纪的你很容易长胖，而且是肚子特别容易有赘肉，哪怕是熬夜也要吃有营养的食物，一些蔬菜粥之类的，平时吃饭要清淡，多吃瓜果蔬菜，这个时期的女人吸收能力可能有所下降，所以需要额外的补充一些维生素C、维生素E片等，上班族们还可以吃一些葡萄籽胶囊、多吃胶原蛋白丰富的食物，这样才会保护好你的皮肤。

注意事项

每个女人都希望岁月对自己温柔点，其实与其希望岁月的赏赐，不如自己花时间爱护自己，女人对自己皮肤的管理千万不能松懈，如果你以前都是只用洗面奶跟水乳的话，这个时期请你一定要加上精华、面膜、SPA等，精华几乎是每天都需要用，面膜一周两次，SPA几乎是每月一次，不然岁月的年轮慢慢就会爬上你的脸庞，阳光正好的时候一定要涂抹防晒霜，不然紫外线或者辐射过多的话都会让你脸上悄悄长上一点斑点。很多这个时期的女人都容易腰酸背痛，平时在办公室座久了，一定要站起来伸个懒腰，活动一下筋骨，不然你的颈椎跟腰椎都会出现一定的问题，所以想要在30岁的时候还是充满活力还需要一个年轻的心态，心态好，心情就会好。