冬天应该做那些运动来强身健体

概述

我想向大家咨询一下，如果冬天想要运动的话，有哪些运动比较适合。我在的城市是北方城市，每年到了冬天的时候，我们这个地方就会特别的冷，而且空气还特别的干燥，最冷的时候能够达到零下三十一二度，所以户外是非常冷的，往往一冷的时候就不爱运动，而且冬天往往吃的还比较多，所以就很容易发胖。每年到了冬天我都会长好几斤，所以想向大家咨询一下有哪些事适合冬季的运动项目，我不想再这样胖下去了。

步骤/方法：

1 冬天，因为室外的空气比较寒冷的原因，尤其是在北方的一些城市，空气不仅寒冷，而且还非常的干燥，这对人的呼吸道刺激是非常大的，所以如果冬天生活在北方的城市的话，最好不要做剧烈的户外运动，可以适当的做一些室内的运动。

2 如果大家做的都是室内运动的话，运动的项目和夏天没有太大的区别，比如大家可以做健身操，或者是在室内跑步机上慢跑，也可以做瑜伽或者是普拉提，另外也可以做一些器械性的运动，但是有一点需要注意的就是一定要保持室内的空气流通。

3 对于一些身体素质比较好的人，我建议大家在冬天的时候也可以适当的去参加一些冬泳运动项目，冬泳一直都被称作是勇敢者的游戏，其实这项运动对人的身体健康好处是非常多的，它能够增强人的身体免疫力，一般冬泳的人东西都不会感冒。

注意事项

运动是有益于身体健康的，经常参加一些体育运动项目，不仅能够保持自己的身材，另一方面还能够增强自己的身体免疫力而增强抵抗疾病的能力，但是运动也要适当，过犹不及。