冬天上火缺水怎么办多种去火食物来帮你

概述

我们知道在干燥的冬季，很多疾病都是特别流行的，所以平时就要注意自己的生活习惯，避免被一些不必要的麻烦所影响，你像是在冬天身体的阴阳会失去平衡，内火就显得特别旺盛，所以特别容易上火，身体也会出现很多的不适，并且上火在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生，平时要注意劳逸结合，少吃辛辣煎炸等热性食物，那有什么食物可以缓解这个问题？

步骤/方法：

1 首先一个就是萝卜，可以起到顺气健胃的作用，对气郁上火的患者有清热消痰作用。尤其是青萝卜的疗效最好，想要改善症状的话，萝卜最好是生吃，不过对于胃有疾病的患，可做萝卜汤吃。

2 再有就是甘蔗，它的水分含量非常大，能有效补充冬季人体缺失的水分。并且甘蔗含糖以及含铁量都非常丰富，并含有多种有利于人体的氨基酸，具有非常好的清热生津，和补肺益胃的功效。

3 还有就是莲子，可以帮助我们补脾止泻，以及益肾涩精和养心安神，你像是莲子汤就是不错的选择，准备适量的莲子和栀子，用纱布包好以后，加冰糖适量放到水里煮一会，效果是非常不错的。

注意事项

最后我们要说的是香蕉也是不错的选择，一般人认为败火的效果，吃香蕉是最好的，因为香蕉具有清热止渴，以及清胃凉血和降压利尿等作用，对于口渴和便秘等阴虚肠燥或血热气滞的患者，效果是非常好的，但是对于阳气不足的人，吃香蕉就会适得其反。