冬天调理手脚冰凉的方法有哪些

概述

到了冬天的时候，天气是比较寒冷的，很多的人因为自己的手脚冰凉，这让他们感觉到非常的烦恼，手脚冰凉是给予身体的一种信号，是说明身体处于亚健康的状态，但是有很多的人经常性的忽略自己手脚冰凉的情况的，慢慢的就会导致身体的抵抗力和抗病的能力下降，会容易导致很多的疾病的，如果再进行调理就已经晚了，但是在日常生活中一定要好好的护理自己的身体，手脚冰凉，应该怎么保暖呢。

步骤/方法：

1 首先，我们来说一下食疗的方法，需要十个大枣五片生姜适量的红糖，然后煎汤，尽量每天都要喝一次，坚持喝一个月，我们都知道大枣具有补血安神的效果，生姜能够更好的散去身上的寒气经常性的喝能够更好的促进气血的流通，改善手脚发凉的情况。

2 然后我们来说一下平时的生活中一定要注意腿部和脚部的保暖，如果下肢保暖做得好的话，全身就会感觉到非常的暖和，尽量不要穿一些太紧的衣服，因为衣服太紧的话，就会阻碍血液循环。在晚上睡觉之前尽量是泡个热水澡，这样可以更好的促进血管的循环。

3 最后，在日常生活中也应该多进行运动，因为运动的话可以更好的促进血液循环，并且能够更好的促进新陈代谢，可以让你整天变得非常的有活力的，不容易感觉到身体发冷，在平时生活中也可以进行爬楼跳绳有助于调节身体上的体温。

注意事项

应该做到合理的饮食，平时生活中应该多吃一些含有维生素e的食物，可以多吃一些坚果胡萝卜等一些温性的食物，避免吃生冷的食物和冷饮，适当的吃一些辛辣刺激性的食物，这样可以更好的缓解血液循环。