素食养生菜谱5款素食菜谱助你健康养生

概述

很高兴能够为您解决素食养生菜谱5款素食菜谱助你健康养生，这个问题。由于人们日常总是吃一些油腻的食物，油腻的食物，吃多了难免会感觉到很腻的，那么呢大家就会想吃一些素食来解解腻，换换口味。但是那有些人说素食不怎么好吃，那么素食怎么做好吃呢？有哪些素食菜谱呢？现在呢，我就来给大家讲一讲，到底都有哪些菜谱既好吃又可以养生呢？

步骤/方法：

1 首先，玉米饼红椒材料：玉米饼、小红椒、青菜梗。只要将上述的材料配合起来吃就可以了。功效是作为粗粮的玉米有很强的饱腹感，而且吃小红椒、青菜梗不会让你难以下咽，具有调味的作用。总之，吃这个菜基本上就可以满足一天中所需要的纤维素的1/4，而纤维素是非常有助于减肥。

2 其次，木耳炒白菜，做法是将白菜洗净，择去最外层叶子，叶子手撕成和白菜片大小相宜的块，木耳用温水泡发，去掉根部，用手撕成小朵，备用。锅中放油热锅，加入葱末、姜末、蒜末，加入酱油，快速同肉一起翻炒。加入白菜，快炒20秒后加入泡发好的木耳和白菜叶，放入白糖，翻炒至8成熟。放入食盐，鸡精和胡椒粉，勾入水淀粉收汁就好了。

3 还有就是，鸡蛋馅饼材料需要，鸡蛋白，全麦面包。做法是首先要烘焙出一块全麦的面包，然后在面包上面铺上一层蛋白就可以了。还有杂烩沙拉，材料需要燕麦片、煮熟的豆粥、小炒绿叶青菜。只要将燕麦片冲泡着喝，然后再喝上煮熟的豆粥。

注意事项

最后，西兰花炒百合，材料需要西兰花，百合，盐，鸡精，水，淀粉。首先把西兰花撕成一个个小朵，将百合黑的地方去掉，然后也掰成小瓣，并清洗干净留着备用，锅子里烧开水，放入几滴香油，将西兰花倒入焯至断生。