如何才能有效克服嫉妒心理

概述

嫉妒心理是很多人都会出现的一种心理现象，在现代社会中，竞争大，压力大，往往让很多人产生嫉妒心理，心里不平衡，会造成各种疾病的发生。我同事就喜欢嫉妒他的领导，长期情绪压抑，导致他工作能力下降，注意力也无法集中，甚至陷入恶性循环当中，现在没法正常工作，只能在家里休息。嫉妒心理危害很大，应该怎样才能有效的克服呢？三个方法一定要知道。

步骤/方法：

1 要多培养自信。过于自卑，怯懦的人更容易有嫉妒心理，相反，如果有足够的自信，会让自己积累很多正能量，别人的优点自己可以愉快的接受和学习，嫉妒心理自然而然就会得到消除。

2 切勿和别人比较。俗话说，人比人，气死人，许多嫉妒心理都是因为比较太多，让自己心里不平衡。应该跟自己比较，对于自己来说，能够一天比一天有进步，打败自己，就是成功，还能消除嫉妒心。

3 多和人沟通。通常，嫉妒心过重的人，没有什么朋友，跟家里人也经常疏离，这样容易自闭，恶性循环。应当多跟人沟通，培养兴趣爱好，把注意力分散出去，调节好心态，才能避免嫉妒心过重。

注意事项

嫉妒心理会让人心里失去平衡，从而做出许多过激的行为，发现有异常的苗头，应当及时调整自己，避免心理问题加剧，最终造成各种心理疾病的出现。