白领养生不能错过十个最佳时间点

概述

很高兴能够为您解决白领养生不能错过十个最佳时间点这个问题。白领是更加需要养生的，因为他们长时间坐着还面对电脑，面对一整天的忙碌工作，更是忽视了自己的身体健康，等到哪一天突然发现自己身体真的不舒服的时候，那你就真的是要生病了。所以日常保养工作是马虎不得的。白领每天都有10个最佳的保养时间，那究竟是哪十个时间点呢，我们现在就来看看。

步骤/方法：

1 首先，上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，散步时间。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

2 其次，刷牙的最佳时间，饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。还有呢就是饮茶的时间，饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的时间一长可诱发贫血。

3 最后，喝牛奶的最佳时间，因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，有利于保护人体免疫系统。

注意事项

睡觉时间，午睡最好从13点开始，晚上则以22点至23点上床为佳，锻炼时间，傍晚锻炼最为有益。人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。