特禀体质人群养生的原则是什么呢

概述

在我们的生活当中，还有一种中医的体质被称为特禀体质，该体质的朋友在日常生活中常常会不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等，并且皮肤还容易出现过敏的现象。而导致人体出现该体质的主要原因还是因为过敏，遗传病等因素所引起的疾病的。对于这类体质的朋友而言，在日常生活中的调理是非常重要的。那么到底特禀体质人群养生的原则是什么呢？

步骤/方法：

1 首先，建议在日常饮食中应当要尽量多吃一些清淡的食物，饮食营养一定要做到均衡搭配。粗细搭配适当，荤素配伍合理。最好可以尽量多吃一些具有致敏物质的食物，常见的有：荞麦，白扁豆、牛肉等。

2 除此之外，日常生活中居住的环境一定要保持良好的通风状态，并且，保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，可防止对尘螨过敏，室内装修后不宜立即搬进居住，应打开窗户，让油漆、甲醛等化学物质气味挥发干净时再搬进新居。

3 最后，还可以根据自己的身体状况，适当的进行一些体育锻炼，这样都可以有效的增加身体体质。但是要注意在天气寒冷时锻炼要注意防寒工作，防止感冒。并且，运动时要注意呼吸的均匀，采用腹式呼吸。

注意事项

通常，这类体质的朋友对于外界的适应能力都是比较差的，因此，就容易产生一些自卑或者是焦虑等情绪。建议应当正确看待自己的体质特点，把自我的防护看作是日常生活的一部分，接受现实，积极寻求解决问题的方法、途径，多与人交往，心胸宽阔。