女性养生：女人调理身体8个方案

概述

很高兴能够为你解决女性养生女人调理身体八个方案这个问题。其实女性调理身体这件事情是非常重要的，而且女人每个月都会出一次血，所以也比男人更加容易贫血。所以女人要更加懂得调理自己的身体。但是有很多人都不怎么样在乎自己的身体，还有就是有一些女性呢也很想调理身体，但是不知道从何下手。女人调理身体非常重要，我最近跟我姐学了调理身体的方法，现在我就教给大家，希望可以帮助到大家。

步骤/方法：

1 首先，补气，平时可以多食香菇、红薯、大枣、山药还有栗子。这类食物有很好的补气养血的功效。还有就是少喝咖啡，偶尔喝点黄酒，还有山药，这两样可以补脾，每天起床喝一杯水，可以排毒。

2 其次，补血很多女性都呈现出面色惨白或萎黄。如果肤色是属于惨白或是萎黄的，那么大多是由血虚引起的，通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸。再者，血虚还表现为舌苔比较薄、白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。

3 最后，补肾，如果面色常常呈现出肤色暗沉，那通常都是由肾气不足引起的。由肾亏而导致的阴液亏损所以皮肤得不到滋养，才会显得暗淡。还有调宫的话，可以直接饮用热的生姜红糖水，可以帮助你散去体内寒气，达到调理子宫的目的，改善好气色。

注意事项

午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。还有就是要经常多吃水果，这样的话，气色好，身体也好。