冬季养生小常识让你远离冬季疾病

概述

我以前生活习惯并不是很好，这就导致我老是生病，并且在冬天，我的抵抗力越来越低，可是去年的时候，我掌握了良好的养生习惯，通过这个方法，在去年冬天我已经告别一些疾病了，而且身体非常好，相信很多人都有和我以前一样的疑问，冬天有什么养生小常识了吗？在这里我把我最真实的经验分享给大家，希望能够帮助你早日恢复身体的健康。

步骤/方法：

1 首先告诉大家的是，冬天是蔬菜的淡季，蔬菜的数量既少，品种也较单调，因此，往往一个冬季过后，人体出现维生素不足的现象，所以及时是在冬季，也要多吃富含维生素的水果蔬菜，如果必要，可以补充维生素。

2 其次，冬季气候寒冷，人们为了御寒保暖，应多食用具有温热性质的食物，而少食用寒凉生冷食物，所以在冬季即使是吃水果，也不要吃太凉的，有些人喜欢冬季还吃雪糕，其实这是非常不好的。

3 第三，冬季养生贵在空气新鲜，这时候保证充足睡眠时间尤为重，这时候建议大家可以早睡晚起，通过多补充睡眠，让自己的身体变的更好，冬天尝尝会有雾霾现象，所以大家可以戴口罩。

注意事项

值得一提的是，在冬天还要注意室内温度过高或过低都对健康不利。室内温度过高，会造成室内外温差过大，易引发感冒，温度过低会导致疾病的发生，所以温度要保持好。