初冬季节去内火四款美味粥来搞定

概述

不觉之中冬天到了，这些天早上空气很潮湿。有的时候天干物燥，不仅要小心火烛，感冒生病去医院抓要是要排队等候的。而且平时我们更需要小心身体的内火，尤其是当供暖后，人们在家时间要远远增长，救护导致人体内内热散发不畅，这时候内热就开始作乱了，我们可以通过日常生活中的保健食品来预防这些病变，初冬季节去内火四款美味粥做法很简单的。下面介绍一下。

步骤/方法：

1 冬天人们往往出门比较少，除了上班制外喜欢呆在家里，但是在家里口舌生疮、咽喉肿痛、便秘等问题都会出现，如果伴有小便赤黄的情况，可用干莲子30克(不去心)、干百合20克、大米100克、冰糖适量，一同熬粥喝，可养心安神。

2 另外我们还可以多饮用萝卜汁、绿豆粥来解决胃热的人多会出现上腹部疼痛、口臭、便秘等症状。胃热的人要格外注意饮食，禁食辛辣厚腻的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜也是比较不错的。

3 冬天患者在平时心火过于旺盛或是肺部有感染严重，出现咳嗽痰多影响正常睡觉还可以选择雪梨去皮切块;银耳100克，泡发洗净;清水煮开后加蜂蜜调匀喝下，即可收到生津止渴、清热止咳的作用。

注意事项

多吃花生可防治肝病出血、血友病，适合老年人；氨基酸能促进脑细胞发育，决明子和菊花都有清肝热的作用。可先将15克决明子炒熟，包在小布包里，再与10克菊花，适量糯米、大米一起煮成粥喝。