吃饭八分饱，多吃蔬菜助长寿

概述

我们平时经常吃饭的时候，就是我们的父母，他们就会叮嘱我们说，让我们吃饭一定要吃饱。但是，这个吃饱呢，它也有一定的程度。就是有些人可能会吃到十分饱，有些人就可能吃个半饱。其实，最好的话，吃饭就吃到七分饱就行了。就是吃完饭之后呢，你还有想吃下去的欲望，但是，你的肚子已经饱了。尽管你现在还能再吃的下去。因为如果吃到十分饱的话，就是食物会撑大我们的胃，其实对胃也不太好。

步骤/方法：

1 我记得我上高中的时候，很多情况下吃饭的时候都吃的是非常非常的饱。但是，这个情况就导致，有时候会出现腹胀，而且还胃胀。你就是吃完饭之后，再出去走一走的话，会出现胃疼的情况，这样其实对身体是非常有危害的。

2 还有些人，他可能小时候从小就养成了挑食的这种习惯。挑食的话呢，就会导致你的身体当中很多营养就跟不上，因为，这个蔬菜当中含有的某一种元素比较多，可是含有的另一种元素少，就必须得通过吃另外一种食物来补充。

3 因此，希望大家在吃饭的时候，不要吃的过饱，吃到七分饱就很好了。还有，就是大家平时一定要改掉挑食的坏毛病，尽量去多吃一些蔬菜，毕竟蔬菜当中的维生素和各种营养物质也比较多，这样对我们的身体健康也是很有帮助的。

注意事项

身体对我们来说是非常重要的东西，这是我们的本钱，本钱没有了就什么都没有了。这是众所周知的事情，因此我们要看重自己的身体，养成一个良好的饮食习惯。