脚底按摩哪些穴位可以养生

概述

大家都知道，脚底的穴位也是比较多的，而且我们的双脚对于我们身体的器官也是有一个很大的帮助，所以在平时的时候如果是经常按摩脚底穴位的话，也可以让我们的身体得到一个比较健康的，所以我们大家在平时的时候可以适当的去按摸，那么现在我们就应该了解脚底的一些穴位怎么样才可以按摩才会让我们得到一个很好的养生，那么现在就应该多多的了解一下了。

步骤/方法：

1 每天晚上在睡觉的时候可以用拳头去敲打这个脚底，这样的话其实也可以有效地消除一天的疲劳，而且可以通过敲打的一个方式适当的去刺激这个脚部，来促进我们身体里面的一个血液循环的一个症状发生的。

2 全身血液循环不佳就会发生一些内分泌失调的一个症状发生，有时候也会出现一些头晕脑胀或者是食欲不振的一个现象。我们大家在新式床上躺着的时候，可以适当的去交换我们的双脚，这样的话就是有效的，可以改善一个人的睡眠时间的。

3 搓搓脚趾有增加记忆力的一个作用，也可以用手抓住双脚的一个大拇指来做一个揉搓的运动，每天坚持几分钟的话，其实对我们的睡眠也是有一个很大的帮助，而且也可以帮助我们的小脑袋一个反射区。

注意事项

单脚站立可以起到一个锻炼脚底的作用，方法也是非常简单的，就是采用一个金鸡独立的一个方式，然后垫着脚尖站立的一个习惯，这样的话我们也可以很好的帮助身体里面的一个健康，计量的时间不要太长了然后应该在五分左右就可以。