人到中老年吃什么钙片好些

概述

老人在这个老年阶段很容易因为各种的原因导致钙的流失，所以在这个阶段应该要注重补钙，而且如果老人的补钙不正当，也会对身体带来有一定的影响的。有的老人由于在选择补钙的方面没有正确，所以没有得到很好的补钙，导致了一些骨质疏松等一些疾病的影响，所以说老人出现缺钙的情况对老人来说也是有一定的影响的，那么老年人补钙吃什么钙片好呢？

步骤/方法：

1 补钙剂主要有无机酸钙盐有机酸钙盐，而且老人补钙最好选择含有机酸钙成分的钙片，因为有机钙能有利于得到肠胃的吸收，很适合老年人，所以老年人补钙吃有机酸钙是最好的，这样才能得到很好的补钙效果。

2 对于市场上有很多的钙片销售，所以说不同的钙片都有着不同的效果，对老年人来说应该要正确的选择，才不会导致钙没有得到补充给身体带来的影响，而且有些干的影响会对老人的肠胃带来有一定的危害。

3 对老年人的肠道会不好的话，可能有些钙片会出现刺激。对于脾胃功能，本来就虚弱的老年人来说，服用后可能会出现烧心恶心为轻微胃痛等情况，很多人并非注意到这些不该出现的疼痛，这个时候服用些胃痛的药，不但症状没有缓解，还有影响补钙的效果。

注意事项

老年人在补钙这方面应该要引起重视，最好是能选择适合老年人的补钙片来进行补钙，才不会导致身体出现以下严重的影响。而且老年人在饮食方面一定要注意以清淡为主，不吃辛辣刺激性的食物要经常的锻炼身体，保持健康的骨骼。