靠饮食“防霾”“防辐射”真的管用吗

概述

我们知道现在的生活污染是特别严重的，尤其是大城市更是需要引起重视的，随着雾霾和辐射的加重，也需要每一位朋友学习一些方法来应对，不过最近有一种说法是靠饮食来预防，其实所谓的防霾以及防辐射食物大多没有明确的科学依据，但需注意的是食物无论营养价值多高，也不能替代其他食物，不要听到什么食物好就大量的食用，对身体没有好处。

步骤/方法：

1 首先一个就是生活中流传的防霾食品，有一部分是中医所说的清肺润肺食物，你像是梨以及百合加上木耳等，还有一部分是保护黏膜组织的食物，如深色蔬菜和水果，不过平时吃一些也是有好处的。

2 再有就是清肺润肺的食物对呼吸道疾病的预防确实有一定的效果，但是对雾霾是否有效就难说了，这类食物也不能吸入肺泡的污染物清除掉，所以这些食物能有效抗霾是没有科学依据的。

3 还有就是蔬菜和水果是提供微量营养素，膳食纤维和天然抗氧化物的重要来源，其中深色蔬菜富含胡萝卜素，而这种营养成分可在体内转化为维生素A，有利于增强上皮组织的抵抗力和修复能力。

注意事项

最后我们要说的是目前并不存在抗辐射的特效食物，面对核辐射最有效的措施仍是避免吃到被辐射污染的食物。有些食物之所以被认为具有防辐射作用，是由于食物中所含有的抗氧化成分，对于某些辐射产生的氧化损伤能起到一定保护作用，但效果也是不明显的。