冬季养生小知识气虚手脚冰凉女人冬季进补

概述

在冬季的时候天气是比较寒冷的，所以我们一定要注意养生，否则气温骤降，我们的身体是很容易生病的，在生活当中许多朋友的工作都比较繁忙，往往不注意自己的身体健康，这对于我们的身体来说是非常不利的一种现象。在冬季的时候，我们一定要注意保暖，特别是对于继续手脚冰凉的朋友们来说，今天我们就来分享一些冬季养生的小知识吧。

步骤/方法：

1 在冬季的时候，我们一定要注意多喝一些水，因为冬季的气温是比较冰冷干燥的，同时我们还需要注意保暖，每天喝一些蜂蜜水也可以帮助我们缓解冬季干燥的情况。在饮食方面还需要注意多吃一些清润的食物，不要吃辛辣刺激的食物，同时经常性参加一些体育锻炼。

2 气虚身体冰冷的朋友们在冬季的时候适当的吃一些羊肉可以帮助我们人体促进身体血液循环，对于怕寒冷以及手脚冰凉的情况，会得到很大改善的，并且羊肉里面还富含着丰富的微量元素，特别是铁元素和磷元素，都可以帮助我们取得补气血暖身的功效。

3 在冬季的时候，对于手脚冰凉的女性朋友来说我们还需要及时的去调整自己不良的生活习惯和饮食习惯，最好可以多吃一些温补的食物，不要吃冰冷的刺激的食物。同时我们还需要补充自己饮食方面所需要的各种营养。对于蔬菜类肉类蛋类豆制类食物，我们都需要适当的吃一些。

注意事项

冬季由于气候比较干燥，在生活当中如果不注意的话很容易导致我们的肌肤出现干燥和蜕皮已经皴裂的状况，所以在平时的饮食方面，我们就可以适当的多吃一些具有润肺生津功效的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果都是不错的选择，手脚冰冷的女性朋友可以多吃一些温补的食物。