冬季该如何保暖8个保暖妙招让你不再怕冷

概述

秋天走了，寒凉的冬天又来了，我非常的害怕冬天，每年的冬天我的手和脚都会冻了，非常的疼痛，近日，全国大部分地区都迎来了大幅度的降温，人们又到了开始冻手冻脚的日子了。很多人都进入备寒状态，在出门的时候会把自己裹得严严实实的，或者是窝在空调房间不出门，保证自己的身体热量。那么我想知道冬季该如何保暖8个保暖妙招让你不再怕冷。

步骤/方法：

1 朋友们一定要注意冬季一定要注意保持鞋袜的温暖、干燥;每坐2~3个小时之后，可以起身走动10分钟，以促进脚部的血液循环。冬天出门，戴一顶合适的帽子是很必要的。冬季气温偏低，选帽子要慎重，应以保暖为主，如毛线编织帽、针织帽、棉帽或绒帽，这样才能更好地保护耳朵和头部。

2 朋友们一定要知道冬天出门一定要备条温暖的围巾，有抵御风寒入侵、预防感冒的作用。很多人戴围巾时，习惯把脖子、嘴巴一起捂着，这种做法对健康不利，在冬季的时候一定要注意做好膝部的保暖措施，其实这也是有一定的道理的。每天早晨和睡前，可用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右。

3 朋友们可以戴上耳包，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵;从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。中老年人突遇冷风后极易刺激神经，引起腰部疼痛，甚至旧病复发。除了及时增添衣服，还要注意夜间睡觉时盖好被子;晚睡前可用双手搓腰眼，使腰部发热;必要时可选择护腰带加强保暖。

注意事项

朋友们一定要知道背为肾脉所居，而人之阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳，着凉受风寒也常从背部开始。保持背部温暖，可防感冒、固肾强腰，预防旧病复发。除了加件背心、马夹，背部冬季保暖的要诀是晒太阳，每天可在中午光照强烈时出门散步，接触阳光，帮助肾的阳气升发。