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2017-06-12 17:09:18我这次去奶奶家看看奶奶正在给自己按摩呢,老年是疾病的高发时期,再加上老年人没有太多的生活压力,所以老年人对养生的事情还是很关注的,其实养生除了要吃一些具有养生保健的食物之外,我们可以通过按穴位的方法来达到很好的养生效果,老年人常按腰骶窝、腘窝和腋窝就能达到很好的养生效果。那么我想知道老人经常按摩哪几个部位对身体好。
1 朋友们一定要知道腰骶窝也就是人体腰骶部形成的一个凹陷,一般胖人会明显一些。人的腰骶部承受着全整个上身的重量,进入中老年以后,很多人会出现腰骶部的劳损,而出现腰疼等疾病。门诊上经常有病人反映自己有腰疼的毛病,一干体力活儿或者一受凉就腰疼,休息的时候就会缓解、减轻。
2 朋友们一定要了解腘窝是膝后区的菱形凹槽,里面的血管和神经非常丰富。委中穴的作用要更大一些,它是人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一,对于中老年朋友常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛等疼痛性疾病都有预防和治疗作用。按摩腘窝的方法也很简单,每天晚上用热水泡晚脚后,把中指指肚放在委中穴上按揉三分钟即可。
3 朋友们一定要注意对于这个特殊的部位,一般我们在生活中是很少会触碰的,其实大家不知道的是,经常性的坚持按压腋窝对于身体也是非常有好处的,而且站在中医的角度上来看,腋窝的部位的顶点上有个穴位叫极泉穴,是手少阴心经上一个非常重要的穴位,经常按摩这个穴位,可以宽胸宁神、调和气血,起到预防或减轻冠心病、心绞痛、肋间神经痛以及肩周炎等疾病的作用。
朋友们一定要注意在平时的生活中一定要注意个人卫生,放松心情,注意休息,不要太紧张了,平时只是或者一定要注意不要吃辛辣刺激性食物,可以多吃新鲜水果和蔬菜,朋友们一定要相信自己,适当的运动,养成良好的生活习惯。
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