晚上吃这六种食物如吃毒药

概述

我和老公都是上班族，平时的工作都很忙，我们去上班的时候一去就是一天，中午在公司吃饭，只能是凑合的吃，只有晚上我们才会在家里吃饭，我们就像吃点好吃的，很多食物虽然营养价值非常高，但也要吃对时间，如果在错的时间吃，不仅对身体无益，反而有害，俗话说“病从口入，晚上吃这些东西如同毒药，再喜欢也要戒口了，那么我想知道晚上吃这六种食物如吃毒药。

步骤/方法：

1 朋友们一定要注意晚上吃姜等于吃砒霜，姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。油腻食品应拒绝，油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢;影响睡眠质量。

2 朋友们一定要了解晚间不宜吃胀气食物。有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。

3 朋友们一定要知道晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。肝火旺，晚上不宜喝牛奶，晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛，不利于人体夜间排毒，而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水，不利于睡眠。

注意事项

朋友们一定要注意晚餐后的甜品是禁忌，很多人都喜欢在晚餐后进食甜品，感觉这样一餐才完整，但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面，甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。