警惕不是和吃松仁的3种人

概述

妹妹现在岁数大了，什么东西都喜欢吃，像个小孩子一样，她说自己年亲的时候家里穷什么也吃不上，那时候非常的受罪，松子仁是我们经常吃的坚果类食物，能抗衰老。冬季进食更能养液息风,滋润肌肤，但是是不是所有人都适合吃松仁呢，松子为松科植物红松的种子，因营养丰富，风味独特而深受消费者的欢迎。那么我想知道警惕不是和吃松仁的3种人。

步骤/方法：

1 朋友们一定要知道松子所含的脂肪多是人体所必需的亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸，具有软化血管的作用，能够增强血管弹性，维护毛细血管的正常状态，具有降低血脂，预防心血管疾病以及通便润肠的作用。松子含有大量矿物质如钙、铁、磷等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳。

2 朋友们一定要注意脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离。有肾亏遗精、湿痰这样的患者是不宜多吃松子的。因含油脂丰富，所以胆功能严重不良者应慎食。松仁性温、味甘，入肝、肺、大肠经;具有滋阴养液，补益气血，润燥滑肠之功效;主治病后体虚，肌肤失润，肺燥咳嗽，口渴便秘，头昏目眩，自汗，心悸等病症。

3 朋友们一定要了解松籽仁具有润肠通便作用松籽仁具有滋阴润肺、养液滑肠、通便等作用。因其含有丰富的脂肪、棕榈碱、挥发油等，能润滑大肠而通便、缓泻且不伤正气，尤其适用于年老体弱、产后病后的大便秘结者。便秘可使有毒物质和致癌物等不能及时排出体外，而且人体内废物不能及时排出，还会影响皮肤的光洁、润泽，而变得粗糙。

注意事项

朋友们一定要知道在挑选色泽红亮、个头大、仁饱满的松仁。好的开口松仁从表面上看颗粒均匀，开口不均匀;不好的开口松仁虽然看着开口均匀，但是颗粒不均匀，而且长;口感方面，优质的开口松仁吃起来有清香味，劣质的开口松仁吃起来口感发涩，有异味。