饭后养生很关键，五大误区最要命

概述

人的一日三餐必不可少，很多的人都说饭后百步走，活到99，但是其实这种饭后走路是有一定讲究的，吃完饭之后最好不要马上去走路，最好先休息一会儿再去散步，一般休息15-20分钟的样子，然后再去散步半个小时为佳，吃饭吃饱之后不能立刻做一些体力活或者一些剧烈的运动，这样都会对身体造成一定的影响。还有一些喜欢抽烟的，总是在饭后喜欢抽烟，俗话说，饭后一支烟，快活似神仙，其实这个对于爱好抽烟的人来说是过瘾，但是过完瘾之后就是对身体的无限伤害了，所以千万不要这样做了。

步骤/方法：

1 我们平时去饭店吃饭的时候，饭店给我们上最后的一道菜之后就会上一盘子的水果拼盘，其实刚吃完饭之后最好不要立马就吃水果，因为你刚刚吃的食物还没有来得及消化呢，你又开始吃水果，水果也不能立马消化，会给肠胃造成负担，留在你的胃里，导致你的腹胀，长期以往就会导致有些人排便困难，消化不良的问题。

2 很多的人比较喜欢吃咸辣食物，吃完之后就特别的口干，但是有的人就是不喜欢喝白开水，索性就开始泡点茶叶茶花茶来喝了，其实这种做法也是错误的，对你的胃部伤害也很大，还有的人喜欢一边吃饭一边喝水，这些习惯都是不好的，都会导致你患上胃病。

3 对于吗，忙碌的上班族而言，早上我们匆匆的在外面买点早饭吃吃，中午有些人在外面吃，有的人选择带饭到公司用微波炉打热吃饭，无论你是哪一种，这些食物都不是很好的早饭跟中饭，唯独是晚上，我们回去有时间好好吃一顿，很多人都喜欢吃很多，吃很久，其实晚上一定要少吃，而且不能吃好了就去洗澡、睡觉，这些对身体都是有害的。

注意事项

饭后立马就去洗漱的话会伤害你的牙齿，洗澡的话会导致你消化不良，但是饿着肚子的时候也不能洗澡，因为那个时候你遇到高温就会出现头晕的情况，这就是很多的人在冬天澡堂里面洗澡会晕倒的原因，还有很多的家长在小孩子睡觉之前给宝宝喂很多的奶水，这个不仅对宝宝的牙齿不好，对宝宝的消化也不好，因为宝宝吃好之后还没有运动，肠胃没有得到蠕动，就去睡觉了，长期以来就会导致孩子总是胀气、消化不好的问题。