养生健康的好方法，7中体质的不同养生方法

概述

相信每一位女人关于摄生都是非常关注的话题。在中医傍边考究辨证论治，不一样的体质摄生方案也是不一样的，假如想要到达一个好的摄生效果，当然就必须要先弄清自个的体质进行对症调理，每种体质在咱们身体上有着不一样的体现，关于咱们健康的影响当然也是不尽相同的。不一样体质的具体体现能够对咱们的体质进行自测，从而来辅导咱们的摄生和饮食。

步骤/方法：

1 关于平缓体质人群，即是身体倍儿棒吃嘛嘛儿香，再加上睡觉比较好，性格开朗，社会和天然适应能力也很强，这儿人形体匀称强健，目光有神不疲劳，精力充沛，胃口也好，其保养的办法即是吃得不要过饱也不能过饥，不要吃冷，不要吃过热的食物。

2 平时能够多吃一些五谷杂粮和瓜果蔬菜，少吃一些油腻辛辣之物，在运动上，一些年轻人能够挑选跑步打球等一些运动办法，老年人则能够恰当的散漫步，打打太极。这是关于平缓体质的人群保养办法。

3 关于气虚体质的人群，常常会体现出为说话没劲，出虚汗容易，呼吸短暂，常常乏力，体质衰弱的人群。平时能够多吃一些具有益气健脾的食物，比方黄豆，香菇，桂圆蜂蜜等等，运动则以柔缓的运动为主，比方漫步打太极等等。

注意事项

湿热体质型女人，饮食应当清淡，多吃甘寒甘平的食物，比方，芹菜，黄瓜，西瓜等等，应当要，改掉烟酒，不要熬夜，不要过于劳累，合适运动，有爬山，各种球类长距离跑，游泳等等。阴虚体质的人能够，多吃一些干粮润泽的食物。