女人在月经的时候吃什么好呢?

概述

对于女性朋友来说，需要经历不同的过程，这时就要注意自己的生活以及饮食习惯，避免给身体增加不必要的负担，你像月经是每位成年女性都要经历的，并且经期的饮食禁忌有很多，在月经期间吃什么是非常重要的，特别是月经不调的女性更是要重视经期的饮食调理，这样才能避免更为严重的伤害，那女人在月经期间应该吃什么比较好哪？

步骤/方法：

1 首先一个就是红枣，因为红枣具有强大的养生保健功效，特别是对于女性来说，经常的吃一些红枣有助于健脾生血，以及养血等功效。特别是在经期的时候，更能发挥出强大的养生保健功效。

2 再有就是苹果，苹果是所有人都可以吃的水果，同时又有非常强大的养生功效，特别是对于经期的女性来说，如果有食欲不振的话，适当吃点苹果一来可以补充营养，还可促进自身的食欲。

3 还有就是坚果，女性在经期适当吃点坚果类食物不仅有利于身体健康，同时还有利于美容，因为坚果不仅含有丰富的脂肪酸和维生素E，同时其氨基酸以及各种矿物质的含量也都是非常丰富。

注意事项

最后我们要说的是杏仁也是不错的选择，经期的时候可以适当的吃点杏仁，因为它含有丰富的蛋白质和氨基酸，以及维生素等等营养成，。适当多吃有利于补虚润肺，促进身体健康，如果是在经期吃的话，可以起到抗衰老的作用，另外夏天适当吃点，还有利于止痒。