小心高蛋白饮食的7个误区，让你的身体更加健康

概述

为了减肥，很多人选择少吃，甚至不吃，以达到减肥效果，导致体重不仅没有下降，反而引起了一系列的健康问题。不妨跟着纠正你的饮食，减肥，八个误区，来个健康减肥吧。感到可怕的情形似曾相识？就是这样的饮食，它让人不知不觉地陷入深渊，注定永远的肥胖！为了让自己有个更好的生活，让我们一起看一看健康的日常饮食是怎么样的吧。

步骤/方法：

1 忙着抢早餐吃东西。不吃中午饭，选择快餐。白天饿了就忍不住吃零食。饭前，饿时要充饥充饥。睡觉吃零食。边吃边看电视。吃东西时心情不好。这些都是非常不好的行为，如果发现自己有的话要马上改掉

2 饥饿是对身体对能量的需求的反应。吃你身体的反应可能是最好的饮食。试图对抗饥饿的结果可能适得其反，因为人的意志往往屈服于饥饿。可先准备好一个高纤高蛋白的餐盒。回到家后，再吃点简单熟食补充热量。

3 当你饿得睡不着的时候，抓起一根高纤维、低卡路里的水果，比如苹果或梨，不要直接把饼干直接塞到嘴里。研究表明，睡眠不足5小时的女性体重增加32%，超重的几率为15%，而每天为七小时。所以尽量多睡一会儿！

注意事项

药物导致了营养的丧失！大部分的妇女使用避孕药的朋友可能还不知道避孕药有阻碍维生素B6、B12、叶酸和维生素C，在避孕药的孕激素会阻碍维生素B6的功能，妨碍叶酸的吸收