有哪些方法能够克服自卑的心理

clisxu 分享 A-100%A+

2017-06-13 17:57:08
概述

自卑是任何一位朋友都不愿意出现的,可是因为种种原因导致这种心理,这时就要认真的去面对才行,自卑是自我情绪体验的一种形式,尤其是在对自己的能力或品质评价过低,轻视自己或看不起自己,担心失去他人的尊重的心理状态下,就会出现这样的心理,平时也就特别害怕见人,自己躲在屋里面,那么有哪些方法能够克服自卑的心理?

步骤/方法:

1 首先一个就是认知调整,我们的情绪并不是由一件事直接引起的,而是经历这件事后,别人评价造成的,这时就先要肯定自己的价值:每个人都是独特的,没有好坏之分,不需要贬低自己。

2 再有就是自卑感往往是在表现自己的过程中,由于受到挫折,对自己的能力发生怀疑而造成的。这时不妨可以做那些力所能及,或者是把握较大的事情,每一次成功都是对自信心的一种强化。

3 还有就是自卑是可以用实际行动来克服的,建立自信来征服自卑,平时尽量不要夸夸其谈,而必须要付诸实践,建立自信最快以及最有效的方法,就是去做自己害怕的事,直到获得成功。

注意事项

最后我们要说的是平时一定要正确的认识自卑,每个人都有自己的心理优势,善于发掘自己的心理特长,最大限度地调动和发挥这些优势和潜力,也就都会对社会做出积极贡献。在这方面自己就应树立正确的价值观,调整自己的主观需要,充分认识自己。

猜你喜欢