冬天健身效果好还是夏天健身效果好?

概述

有很多朋友希望通过运动来提高身体素质，尤其是平时生活不太规律的朋友，更要特别注意才行，其实不管是什么运动，一个好的计划很关键，它可以让你花费更少的时间，起到最佳的效果，你像是都市白领本身就没什么时间花在健身上，这时就会有人比较纠结，为我们平时应该选择什么季节开始锻炼，到底是冬天健身效果好还是夏天健身效果好?

步骤/方法：

1 首先冬天才是健身的好时候，因为在冬天身体状态恢复比较快，睡眠质量以及食欲都是非常好的，这时营养也比较充足，所以在冬天可以承受的比夏天更强大的训练强度，效果是特别好的。

2 再有就是冬季健身是增长体力和力量的好季节，尤其是冬天运动所消耗的热量会远大于夏天，因为肌肉需要更多能量来抵御寒冷的天气，一旦运动起来以后，肯定会比夏天健身的时候付出更多。

3 还有就是冬季健身时千万不能心急，先做低强度的热身，你像是慢跑以及健身操等，这样可以促进血液循环，健身训练的效果会更好。等身体热了之后再脱去衣服，开始自己想要进行的项目。

注意事项

最后我们要说的是冬季的时候，身体的状态还是要慢慢的改善，不要急于户外运动，否则你会出现很多不适的症状，所以要有一个适应过程。而且户外运动要求空气质量，场地以及服饰等很多要求，在健身的最开始时刻，最好在家或室内健身房进行健身训练为好。