准妈妈在健身时有哪些注意事项

概述

在没怀孕之前，我是一个健身达人，平常的话我特别喜欢在微博里面跟朋友互动，我认为女孩子应该有能力好好的管理一下自己身材最让我引以骄傲的就是我的马甲线了。我最喜欢那个明星就是袁姗姗，她是一个运动非常有毅力的人，而且我也希望自己有一天可以训练出她一样的身材，不过现在我怀孕了，去健身房的次数也是越来越少了，很多器械都不可以在用了

步骤/方法：

1 准妈妈在怀孕的时候要遵守一个原则，那就是量力而行，平常的话很有可能又怀孕，之后会感觉到特别疲劳。很多器材的话，如果太重就不要用，特别是像很多哑铃之类的东西，如果没有专业的教练指导，很容易损伤自己的。

2 其实在健身房运动的过程中，我们一定要注意运动的市场，以前我一个人的时候通常一个晚上都可以在健身房里挥汗如雨，但是现在身体就吃不消了，而且我会准备一大杯温开水放在旁边，这样可以及时补充水分。

3 运动完之后肌肉可能会有些酸痛，冬天的时候会回家，选择泡一个热水澡，这样的话也可以将身体的一些汗液清洗干净。自从我怀孕之后，我基本上保证一周会到健身房去运动两次，更多的是想增强一下身体的免疫力。

注意事项

准妈妈们为了将来生产生活更顺利继续，在怀孕的时候千万不可以停止运动，而且现在有很多瑜伽老师，他们会教我一些呼吸吐纳方式，生产的时候我们将可以借力使力有好的体质，这样才可以让自己更顺利。