泡脚养生助长寿小心泡脚六禁忌

概述

我是一个上班族，平时的工作都是在电脑上，非常的忙，我就喜欢在早晨洗脚，可是我老公不这样，他比较喜欢在晚上洗脚，现代人常坐办公室，普遍足部血液循环不良。良好的足部循环，可以使心脏不需要额外加压，便能将血液输送至足部末梢，从而减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。那么我想知道泡脚养生助长寿小心泡脚六禁忌。

步骤/方法：

1 朋友们一定要知道脚又被称作人体的第二心脏，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快，使得水中的药物成分快速地被吸收，直接进入人体血液循环。

2 朋友们一定要了解沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病、多发病的保健效果不错，但要注意根据个人体质和疾病控制好浴足时间的时间，一味用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处。泡脚时间以30—45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。

3 朋友们一定要注意泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38°～43°为宜。建议晚九点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

注意事项

朋友们一定要知道上班族早上泡脚精力充沛，之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。