泡脚养生泡脚也需要正确的方法

概述

每天晚上睡觉的时候我都会跑一会脚，天气渐渐冷起来，很多人准备开始泡脚了，脚被称为是人体的第二心脏，这足以证明泡脚的好处多。泡脚有利于血液循环，能够刺激脚底穴位，还能辅助一些疾病的治疗。但泡脚也要讲究方法，不然也就没什么效果了，很多女性注重泡脚养生，而晚上休息的时候习惯一边看电视一边泡脚。那么我想知道泡脚养生泡脚也需要正确的方法。

步骤/方法：

1 朋友们一定要注意桶的选择是至关重要的，最好呢是选用木桶，木桶比其他材质的桶，保温效果更强，可以使泡脚维持的时间更长，桶的高度也是有要求的，必须选择能够漫过小腿的那种较深的木桶。很多人以为，只需要泡到脚踝就行了，其实是需要到小腿，这样才是有效的。

2 朋友们一定要了解泡脚，不是泡得时间越长越好，次数越多越好，一般呢泡脚时间最好是30分钟~45分钟，然后一天一次或者隔天一次就够了，这样的时间安排比较合理，水温要保持在38℃~43℃，不要过高，脚的皮肤也受不了太高的高温。其实就是，感觉不热不冷的状态，因为这个温度正好和人体温度差不多。

3 朋友们一定要注意泡脚最好选择在晚上9点，因为这个时间是补肾的时候，在肾最虚弱的时候泡脚，更能促进血液循环，对身体帮助更大，泡脚时，可以加入一些材料，促进身体的血液循环，比如说生姜，盐，白萝卜或者是中药，最好泡脚的时候用热水瓶装一些热水，待桶里的水冷了之后再加入，这样就能保持泡的水一直保持在适宜的温度。

注意事项

朋友们一定要知道泡脚是养生的关键，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。泡脚对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。泡脚的时候热水里面加点陈香足清，促进血液循环，缓解脚部问题。