准妈妈孕期睡不好怎么办？

概述

自从跟我丈夫结婚之后，我的婚后生活就不是特别开心，当初我们俩在一起的时候感觉生活是非常美好的，前段时间我感觉到我老公好像在外面有外遇，每天回家都是神神秘秘的，而且手机也加了密码，现在我怀孕了，我们不能过夫妻生活，我感觉他对我又特别冷淡，很多时候我们都是同床异梦的，自从我怀孕之后就感觉自己总是睡不好，还特别难受。

步骤/方法：

1 像是这种运气很有可能会出现焦虑症。后来我到医院里面去检查了，医生说我很有可能是产前抑郁，平常的话让我稍微放松一下心态，做一些自己喜欢做的事情，晚上不要胡思乱想。否则我会越来越严重的

2 另外的话医生告诉我晚上睡之前我给你泡脚。因为在我怀孕的时候已经是冬季最寒冷的季节，怀孕之后我就总感觉自己经常手脚冰冷，晚上没事泡泡脚的话可以让我更加温暖一些，适当的把房间的空调温度调高一些，这样我会更加暖和

3 平常白天的时候我也会去健身房做些锻炼，自从怀孕之后我就辞了工作呆在家里面。因为自从怀孕之后我时常觉得想睡觉，所以平常白天睡的也挺多的，因为这样一来晚上的话就不太容易犯困，所以我要调整下生物钟，改变下自己中午睡觉的习惯

注意事项

孕期准妈妈休息不好是有很多原因的，平常的话我们可以找找各方面的因素，会不会是因为怀孕之后情绪太过于焦虑。家人对于孕妇应该多一些陪伴，平常的话要注意营养，做一些适当的运动锻炼。