这5种廉价小食品益健康

概述

我和老公都是上班族，平时的工作都很忙，我家宝宝打小就是奶奶带，我家宝宝非常的喜欢吃零食，今天去超市给他买些吃的，打算多买点，在我们的生活周围其实就有些微不足道的小食品，能补足我们体内的各种微量元素，这些食品的价值绝对不亚于市面上的那些昂贵的这或那得养生益品，是值得我们珍惜和发掘的.那么我想知道这5种廉价小食品益健康。

步骤/方法：

1 朋友们可以多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

2 朋友们一定要知道核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸。奶酪是钙的富矿，可使牙齿坚固。

3 朋友们一定要了解无花果，促进血液循环，可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。

注意事项

朋友们一定要知道巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。