脸上的哪些颜色是不健康的

概述

其实在生活当中我们可以通过我们的脸色来判断我们的身体健康状况。我们的脸色的皮肤代表着整个人的健康，如果皮肤洁白有光泽，说明休息和饮食恰当，但是如果皮肤出现暗黄，甚至长雀斑，就可能是内分泌失调，平时作息不当。我有很多的朋友，因为总是熬夜加班，导致皮肤暗沉发黄，看起来非常难看，而且瞬间好像老了很多岁，脸上的哪些颜色是不健康的呢？一起分享一下吧。

步骤/方法：

1 如果在生活当中我们气血不足的话，就会导致我们的脸色皮肤暗，脸色发黄，这就是不健康的一种现象所以平时要多吃一些能够补充气血的食物，应该多吃红枣，糯米，黄米等等，经常吃各种五谷杂粮不但能够滋润肤色，还可以调理我们的肠胃，是我们更加健康。

2 在生活当中，当我们出现营养不良或者是肠胃不好情况的时候，也会导致我们脸色皮肤发黄，没有血色，平时应该多吃一些健脾健胃的食物，比如猪肉，牛肉，鸡肉等等。这些食物炖汤吃，能够有效的补充身体需要的各种营养元素，可以使我们脸色变得更好。

3 如果我们的身体缺乏某种维生素或者纤维素的话，也会导致我们的脸色变得不好。这个时候，我们需要多吃一些富含丰富维生素c的食物，橙子，西红柿，黄瓜等等，含有大量的维生素C，能够有效的调理肤色。

注意事项

在生活当中，当我们出现脸色很差情况的时候，一定要注意在饮食方面要注意荤素搭配，营养均衡，如果长期脸色不好，最好可以及时的去医院检查一下，找到病因，千万不要不以为意，不在乎自己的身体健康，在饮食方面我们需要进行相对应的调理。