熬夜会给我们健康造成哪些伤害

概述

休息对于每一个人来说都是一件非常重要的事情，只有休息到位了，人的精神才能得到缓和，工作学习才能事半功倍。但是随着现在生活压力的不断增大，很多的上班族都经常会出现熬夜的情况，尤其是还有一些工作要求人们熬夜。熬夜之后往往人的精神会变得非常差，而且对我们的身体其他方面也是有影响的。那么下面我们就一起来认识认识熬夜究竟对我们的身体都有哪些危害吧。

步骤/方法：

1 首先经常熬夜会使我们的免疫力下降。熬夜会破坏一个人正常的生理周期，降低人体的抵抗力，判断一个人是不是经常熬夜最常见的特征就是精神萎靡、疲劳不堪，身体抵抗力下降，身体不好的人就很容易患呼吸类感染和胃肠道类疾病。

2 在、经常熬夜的人非常容易患癌症，尤其是肝癌。因为每天凌晨的1点到3点，是足厥阴肝经运行的时间，如果这个时候人得到很好的休息的话，就可以发挥肝的排毒解毒功能，而熬夜就会使肝功能紊乱么就可能会产生病变。

3 我们都知道往往晚上不睡觉不是在工作就可能是在做一些别的脑力劳动的事情，长期以往的话就可能会给大脑造成不可逆的损伤。而且睡眠不足对大脑造成的损伤是无法通过补觉来修复的。同时，长期熬夜会造成头昏脑胀、记忆力减退等问题。

注意事项

通过以上小编为大家的介绍，可能很多人都已经知道熬夜会对我们的身体造成哪些危害了吧，所以大家在平时的生活中能在白天完成的工作就尽量在白天完成，把睡眠留到晚上，给自己一个好的休息时间，这样人体的各个机体才能得到良好的恢复。