哪种食用油对人体健康最好?

概述

我想向大家咨询一下关于食用油选择方面的问题。从小到大，在我的印象当中，我所吃的食用油都是大豆油，因为我生活在北方，我们这个地区正好是产大豆，所以家家户户都在吃大豆油，但是每次到超市去买油的时候，推销员都会给我们推荐葵花籽油，说葵花籽油要比大豆油好更健康。除了葵花籽油，我发现超市里面还有花生油橄榄油等等，所以想向大家咨询一下，哪种油对人体最好。

步骤/方法：

1 现在食用油的品种是非常多的，我们到超市专柜去看的时候也会看的，眼花缭乱，大家有的时候就不知道怎么样选择到底哪一种食用油对人体有好处，既营养又健康，那接下来我们就来了解一下。

2 现在常见的食用油主要是橄榄油花生油玉米油麻油，还有大豆油。橄榄油主要是取自于绿橄榄果实当中的油脂，橄榄油是一种非常理想的烹饪用油，因为它能够起到降血脂降胆固醇的作用。而且橄榄油当中含有非常丰富的天然抗氧化剂。经常吃橄榄油，还能够起到美容养颜的功效，但是橄榄油价钱比较贵。

3 花生油的主要功效就是润燥滑肠。花生油当中的不饱和脂肪酸含量比较高。除此之外，花生油当中还含有磷脂和胆碱以及维生素e，日常生活当中适当的多吃花生油可以防止皮肤老化，同时还能够预防冠心病和动脉硬化以及血栓等疾病。

注意事项

除此之外，玉米油也是一个不错的选择，玉米油当中也含有非常丰富的维生素e，也有很好的抗氧化性。生活当中最常见的大豆油含有丰富的维生素e以及卵磷酯，还有维生素d。对人体的健康也是非常有益的。其实，每一种食用油他都有自己的营养价值，所以建议大家生活当中最好吃一些调和油。