营养师推荐适合孕妇吃的水果

概述

水果是健康的食物，不管是谁都喜欢吃水果，那么最适合准妈妈的人群应该吃什么水果呢？水果是不少女士塑身营养圣品，营养师表示水果也同样是准妈妈和胎儿的营养圣品，只要吃对了水果，按指引的吃，对孕妇和宝宝都有极大的益处。若孕妇食欲不佳，更可积极吃车厘子，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃车厘子，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。孕妈妈的营养牵动着妈咪和宝宝的身体发育，在这个特殊的时期水果就是最好的补品，但是面对多种多样的水果，到底该如何选择呢？

步骤/方法：

1 首先选择，叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。西柚里含有很多叶酸，含有天然叶酸。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。所以西柚就是必须选择的水果之一了。

2 叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。还有苹果也是值得选择的水果之一了，那么还有哪些呢？

3 苹果对肠胃功能也具调节作用。正常来说，若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善。但现在的水果市场上的蔬果，多有农药及添加剂，建议清洗苹果后，削皮再食用。确实想吃皮，可用盐水浸泡一段时间，冲洗干净后进食。

注意事项

适合准妈妈们的水果也有很多，比如车厘子，樱桃，葡萄，橙子，香蕉，西瓜，桃子，杨梅等都是可以选择的，夏天水果那么多，选择也多，值得注意的就是尽量少吃上火的水果。