孕妇夏季饮食5项注意

概述

我想向大家咨询一下孕妇在夏天饮食方面有哪些需要注意的事项。我表妹现在怀孕已经三个多月了，眼看的就已经要到了夏天了。他在没怀孕之前，夏天的时候吃东西就吃不多，食欲不好，而且现在怀孕了，又有很多不舒服的症状，现在就出现了浮肿和孕吐的症状，而且孕吐又比较严重，所以在饮食方面大家就更加担心了，想向大家咨询一下。到了夏天的时候，孕妇在饮食上应该注意些什么？

步骤/方法：

1 首先，孕妇在夏天饮食方面一定要注意卫生和安全，因为夏天本身天气就非常的热，而且夏天降水又比较集中，闷热的环境是细菌最喜欢的环境，所以在夏天食物非常容易变质就是因为细菌增生比较快的原因，所以孕妇的饮食首先要新鲜干净卫生。

2 另外，孕妇在夏天最好不要直接从冰箱里拿食物吃，因为夏天天气很热，所以很多的食材我们都把它放到冰箱里冰镇起来，等到想吃的时候拿出来吃凉凉的感觉非常的清爽，但实际冰箱里面也会滋生一些细菌，我们把食物放到冰箱里，有一些食物有可能就会被污染，而孕妇的身体抵抗力相对又比较弱，所以直接吃从冰箱里拿出来的食物。孕妇很容易出现腹泻的情况。

3 另外在夏天孕妇最好不要吃辛辣的食物，因为辛辣的食物本身就容易导致人上火，夏天天气又很热，人有的时候又会特别烦躁，所以吃了太多辛辣的食物对孕妇的身体是没有好处的，饮食上最好还是以清淡为主。

注意事项

孕妇夏天可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，但是水果当中的香瓜孕妇最好少吃，因为香瓜吃多了容易导致腹泻，除此之外，可以适当的多喝一些汤来补充体内所需要的水分，因为夏天出汗比较多。