南洋风味的孕妇营养美味料理

概述

老婆今年春天怀孕到现在有三几个月的时间了，现在还按照正常时间上下班，每天我都疼在心里的。老婆说怀孕初期感觉不是特别辛苦，就是有呕吐现状比较明显，每天水果吃的不少，还说想吃带有南洋风味的营养食谱，这些菜我平时不会做。前些天有个同事说简单做法的可以试着在家里做，尽量少做点适合自己的口味不浪费掉就可以了，我想了解看看南洋风味的孕妇营养美味料理有哪些？

步骤/方法：

1 对怀孕的妈咪来说怀宝宝是件高兴的事情，在孕期只有吃的好体内吸收的好，宝宝出世后才会见状。特殊情况下孕妇食欲降低，可以尝试下新鲜食谱，南洋主餐中的咖哩鸡做法很简单的，棒棒腿去骨切大片以油香煎，然后将青椒洗净切片；胡萝卜削皮切块；凤梨切片，备用，在锅内热油，将咖哩酱炒香后加入牛奶、棒棒腿片、胡萝卜煮至半熟，将柠檬叶加入，最后将青椒及凤梨加入，倒入调味料调味。

2 另外在适当的时候孕妇还可以食用南洋香料奶茶来供给孕妇孕期营养所需，主要做法是将牛奶煮滚，加入阿萨姆红茶叶、锡兰红茶叶及香料，以小火慢慢熬煮至香味散出；待茶叶浮起后捞除，熄火备用，再将鲜奶油用搅拌器打至起泡备用，最后将煮好的茶倒入杯中，加入适量鲜奶油泡即完成。

3 最后声明在怀孕的第3阶孕妇段每天除了营养美味的调节之外，还要服用一定量的维生素和微量元素，维生素A是脂溶性维生素的一种，这种维他命是细胞分化所需要的物质，也是孕妇体内宝宝发育所不可缺的营养成分一定要重视起来。

注意事项

怀孕中、后期的孕妈咪，多少都会有脚抽筋的经验，这可能与体内缺钙有关，而含有丰富矿物质的鸡肉，就有补筋骨的效果。牛奶能提供胎儿骨骼及牙齿成长所需之钙质。孕妇在怀孕期间，钙质的需求量大幅增加，如果不注意钙质的摄取，为了胎儿正常的生长，以上这些食品在孕期作用都是比较好的。