准妈妈你的饮水习惯健康吗？

概述

你好，孕妇要负担着母子两人的代谢任务，新陈代谢旺盛，主要表现为心跳加速、呼吸急促、容易出汗、排泄增加等，机体的物质消耗量大大增加，因此不能忽略饮水。要做到健康饮水，孕妇一定要培养良好的饮水习惯，这样能有利于水的有效补充。当然，孕妇还有很多其他的事情也是要值得注意的，下面就一起来看一下，其他的需要注意的事情吧。

步骤/方法：

1 多喝水，有利于人体的新城代谢，除非本身有代谢性疾病。一般来说，科学合理的减肥膳食结构与饮食量控制如，应避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐,尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，七分饱即可。

2 中医认为人体水液的代谢和肺脾肾三脏关系密切，晚上睡觉前喝水，如果平时脾肾功能正常，能够将水气转化，就不会出现浮肿，如果平时舌边有齿痕，或者容易疲劳，头昏，出现脾肾阳气不足的问题，则不宜睡前饮水。

3 　孕期孕妇朋友千万不可以喝久沸的水，主要是因为水在反复沸腾之后，水当中的亚硝酸银、亚硝酸根离子及砷等有害物质的浓度会大大的增加，因此在喝了久沸的开水之后，会引发血液中的低铁血红蛋白，从而结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，引发了严重的血液中毒出现。

注意事项

　孕妇饮水也是很有讲究的，正确的饮水会给健康带来很多的好处，而且也会让胎儿健康的发育，所以说必须要在孕期合理饮水，同时还要注意远离饮料或者是咖啡，多注意喝一些温开水才行。