专家孕期不同睡姿也不同

概述

我们知道很多女性在怀孕以后，注意的问题特别多，尤其是随着月份的增加，很多习惯也慢慢的发生变化，你像是睡觉的姿势就是特别重要的，很多孕妇在怀孕之前对睡姿不讲究，趴着睡以及侧着睡，甚至缩着身体睡都有。但是怀孕之后就要改掉这些习惯了，因为孕妇的肚子里有小宝宝了，如果还按照以前的睡觉陋习，肚子里的宝宝肯定会受到伤害。

步骤/方法：

1 首先一个就是怀孕早期可以随意，这时子宫仍在盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此不必过分强调睡眠姿势，但应改变以往的不良睡姿，可随意采取舒适的体位，不用过于拘谨。

2 再有就是怀孕中期可以采取侧卧或仰卧，这段时间要注意保护腹部，避免外力的直接作用，如果孕妇羊水过多或双胞胎，就要采取侧卧位睡姿，这样会感觉舒服些，其它睡姿会产生压迫感。

3 还有就是孕晚期要左侧卧位，这个时期的睡姿十分重要，应该采取左侧卧位，因为下腔静脉的位置正好处于腹腔脊椎的右侧，如果向右侧卧，膨大的子宫不但会压迫下腔静脉，从而影响胎儿的正常血液供应。

注意事项

最后我们要说的是怀孕晚期千万不能仰卧，否则易患孕期仰卧位综合症，仰卧时巨大的子宫压迫下腔静脉，会使回心血量及心输出量减少，而出现低血压的情况，孕妇会感觉头晕，眼前发黑和心慌恶心等症状，另外睡眠质量不仅与睡姿有关，也跟床上用品相关。