怎样帮孩子的零食把好健康关

概述

现在的小孩子特别的喜欢吃零食，然而很多家长都很困扰，零食对于孩子的诱惑力还是特别大的，让很多大人们烦恼的就是零食，不利于孩子的身体健康，那么该不该让孩子吃零食呢？又让孩子怎么选择零食，家长也要特别的注意，一定要选择可适当食用的零食，也就是说营养比较丰富，但是在加工时添加了一定量的脂肪，还有糖这些调味料的食品和饮料。

步骤/方法：

1 一定不要让孩子吃路边的烧烤，一方面涉及肉类的食品卫生以及食物的成熟程度，还有烟熏的食物中含有致癌物质，经常吃会增加癌症的发生率，也不要让孩子吃果冻，吃的时候如果孩子不小心，极有可能将其吸入气管导致窒息。

2 加工时添加了较多的脂肪糖盐的食品，经常吃的话会增加肥胖高血压和各种慢性病的风险，太咸的食物吃了容易口干，盐分太多还会影响肾功能，吃的食物要尽量少吃，而不是绝对的禁止。

3 也不要让孩子喝含咖啡因的饮品，比如咖啡茶等等。孩子吃后很容易兴奋。尽量避免让孩子吃颗粒较小的食物，比如花生黄豆炒蚕豆容易发生异物吸入气管导致窒息的情况。所以也是要注意的。

注意事项

一定帮助孩子在饮食上注意不要吃辛辣油腻刺激的食物，多吃水果蔬菜，按时休息，保证充足的睡眠。适当的运动可以增强身体的免疫力。不要多吃零食，要选择健康的食物。